3 September 2024
কফি দিয়ে শুরু হোক ওয়েট লসের জার্নি
credit: istock
TV9 Bangla
পুজোর আগে ওজন 🍰কমাতে হবে। এই চিন্তায় ঘুম উড়েছে অনেক বাঙালির। ডায়েট✤-ওয়ার্কআউট করে দিন কাটাচ্ছেন। কিন্তু ওজন কি কমছে?
সময়মতো খাবার খেয়ে এবং শরীরচর্চা করলেই অনেকাংশে ওজন কমানো যায়। ত𒉰ার সঙ্গে যদি নিয়ম মেনে কফি খান, ঝরাতে পারবেন মেদ।
সঠিক সময়ে ও নির্দিষ্ট পরিমাণে কফি খেলে ওজন কমানো সম্ভব। পাশাপাশি হৃদরোগের সমস্যা, টাইপ ২ ডায়াবেটিস,🍌 ক্যানসারের ঝুঁকিও 💞কমে।
কফিতে চিনি, দুধ, ক্রিম,♊ ক্যারামেল ইত্যাদি মিশিয়ে খেলে কিন্তু কোনও উপকার মেলে না। চিনি-দুধ ছাড়া ব্ল্যাক কফি খেয়েই কমাতে হবে ওজন।
কফির মধ্যে ক্যাফেইন নামের যৌগ পাওয়া যায়। এটি বিপাকীয় হা🅘র বাড়াতে সাহায্য করে এবং দেহে অত্যধিক পরিমাণে অ্যাড্রেনালিন হর♏মোন উৎপন্ন করে।
এই অ্যাড্রেনালিন হরমোন দেহে কাজ করার জন্য এনার্জ♉ি জোগায়। পাশাপಞাশি শরীরে জমে থাকা চর্বিকে ভাঙতে সাহায্য করে।
ডায়াবেটিসে রোগীরাও কফি ꦯখে🍌য়ে ওজনকে বশে রাখতে পারেন। মেদ গলানোর পাশাপাশি কফি ইনসুলিন হরমোনের সংবেদশীলতা উন্নত করে।
ওজন কমানোর জন্য দিনে ৩-৪ কাপ কফ🃏ি খেতে পারেন, তাও দুধ-চিনি ছাড়া। এর বেশি কফি খেলে কিন্তু হিতে বিপরীতও হতে♛ পারে।
আরও পড়ুন