03 March, 2024

TV9 Bangla

স্কোয়াশের রয়েছে অফুরন্ত উপকারিতা!

পুষ্টিতে ভরপুর এই বিদেশি ফল বা সবজি। বিশ্বের সবচেয়ে শক্তিশালী ও উ🐓পকারী খাবারগুলির মধ্যে অন্য♋তম। 

দেখতে অনেকটা নাশপাতির মত দেখতে বলে একে ☂অনেকে ভেজিটেবিল পিয়ারও বলে থাকেন।

পুষ্টি তো রয়েছেই, ওজন⛎ নিয়ন্ত্রণ, হার্টকে সুস্থ রাখতে, রান্নায় স্বাদ আনতে স্কোয়াশের জুড়িꩵ মেলা ভার। সুপারফুডের রয়েছে অফুরন্ত উপকারিতা।

স্কোয়াশে রয়েছে ভিটামিন সি, কে, ফোলেট, পটাসিয়াম, ফাইবারের গুণ। হাড় শক্ত করতে, হজমের জন্য এই স𒀰বজির দারুণ উপকারী।

একসঙ্গে অনেকটা ওজন কমাতে চাইলে ও শরীরকে ফিট রাখতে রোজ পাতে রাখুন স্কোয়াশের 🌸স্যুপ ও তরকারি। সুষম আহা𝓡রের অন্যতম উপাদান এটি।

চোখের খিদে, একেবারে অনেকটা খাবার খেয়ে নেওয়ার অভ্যেস থাকলে স্কোয়াশ খান। অতিরিক্ত খাওয়ার প্রবণতা ক🔯মে যাবে।

এতে রয়েছে প্রচুর পরিমানে ফাইবার ও পটাশিয়াম রয়েছে। যার ফলে রক্তচা💝প নিয়ন্ত্রণ করতে, হৃদরোগের আশঙ্কা কমাতে সাহায্য করে।

রোজকার রান্নায় স্বাদ আনার জন্য তরকারিতে স্কোয়াশ ব্যবহার করলে অন্য স্বাদ পেতে পারেন। 🦹এমনকি স্যালাদ হিসেবেও খেতে পারেন।

বর্তমানে দেশে প্রচুর পরিমাণে স্কোয়াশের ফলন বেড়ে গিয়েছে।🍷 তাই বাড়ির বাগানে এ🌠কটুকরো স্কোয়াশ গাছ লাগালে বিশেষ উপকার পেতে পারেন।