7 September 2024
ঋতুস্রাবের সময় ব্রণ হয়, কী করবেন?
credit: istock
TV9 Bangla
ঋতুস্রাবের সময় মহিলাদের শরীরে💛 হরমোনের ভারসাম্যহীনতা দেখা দেꦐয়। তখন মুখ ভরে যায় ব্রণতে। এই সমস্যা থেকে বাঁচবেন কীভাবে?
ঋতুস্রাবের জন্য ব্রণ হলে ওই সময় বেশি করে জল খান। পর্যাপ্ত পরিমাণ জℱল খেলে ত্বক🍸 হাইড্রেট থাকবে এবং ব্রণ-ফুসকুড়ি কমবে।
তৈলাক্ত ত্বকে ব্রণ বেশি হয়। তাই সঠিꦅক ফেসওয়াশ ব্যবহার করা দরকার। স্যালিসিলিক অ্যাসিড রয়েছে, এমন ফেসওয়াশ দিয়ে ꦇমুখ পরিষ্কার করুন।
ভুলেও মুখে বারবার হাত দেবেন ন🌃া। ব্রণ খুঁটে ফেলবেন না। এ🐻তে বিশ্রী দাগ হয়ে থাকবে। আর এতে ব্রণ কমবে না উল্টে সমস্যা আরও বাড়বে।
🍌ঋতুস্রাব চলাকালীন অতিরিক্ত তেলমশলꩲা যুক্ত খাবার, ভাজাভুজি, নরম পানীয়, চকোলেট, মিষ্টি জাতীয় খাবার এড়িয়ে চলুন।
রোজেꦚর ডায়েটে তাজা শাকসবজি, ফল, দানাশস্য, বাদাম রাখুন। এই ধরনের খাবার ঋতুস্রাব সংক্রান্ত একাধিক সম💙স্যাকে দূরে রাখবে।
নি🔴য়মিত শরীরচর্চা করুন। ঋতুস্রাব হলে হালকা ব্যায়াম করুন। এতে হরমোনের ভারসাম্য ও দেহে রক্ত চলাচল ভাল থাকবে। ত্বকও ভাল থাকবে।
পিসিওডি বা পিসিওএস-এর সমস্যা থাকলে একটু বেশিই ব্রণ হয়। এই ধরনের সমস্🎐যা থাকলে অবশ্যই ডাক্তার দেখিয়ে ব্যবস্থা গ্রহণ করুন।
আরও পড়ুন