চিয়া বীজে রয়েছে ভরপুর ফাইবার রয়েছে। তাই অতꦚির🎐িক্ত পরিমাণে খেলে পেটের সমস্যা হতে পারে তাই মেপে খান।
চিয়া বীজে ওমেগা ৩ রয়েছে ভরপুর পরিমাণে। এই উপাদান রক্ত পাতলা করে। শরীরের পক্ষে যা ভাཧল।
কিন্তু যাঁরা দীর্ঘ দিন ধরে উচ্চ রক্তচাপের ওষুধ খাচ্ছেন, সে ক্ষেত্রে কিন্তু সমস্যা হতে পারে। এ সব ক্ষেত্রে চিকিৎসকের পরামর্শ মেনেই চিয়♓া বীজ খাওয়া যেতে পারে।
রক্তে শর্করার পরিমাণ একেবারে কমিয়ে দেয় এই বীজ। আরꦕ রক্তে শর্করার পরিমাণ একেবারে কমে গেলে কিন্তু বিপদ।
এ ছাড়া অতিরিক্ত চিয় বীজ খেলে হজমের সমস্যাও দেখা দিতে পারে।꧃ তাই অবশ্যই বিশেষজ্ঞর পরামর্শ মেনে মেপে খেতে হবে এই বীজ।