28 December 2023
শীতে জুস-শরবত খাওয়া কি উপকারী?
credit: istock
TV9 Bangla
জ্বর-সর্দি, কাশি, সংক্রমণ— শীতে যেন পিছু ছাড়ে না রোগবালাই। এই মরশুমে রোগকে প্রতিরোধ করতে শীতকালীন﷽ ফ🦩ল, সবজিই ভরসা।
সকালবেলা কাজে বেরোনোর তাড়া থাকায় অনেকে শীতকালীন ফল, সবজি দিয়ে🍰 সܫ্মুদি বা জুস বানিয়ে নেন। কিন্তু ঠান্ডায় শরবত খাওয়া কি ভাল?
শীতকালে জুস খাওয়ার বেশ কিছু ক্ষতিকারক দিক রয়েছে। এতে ঠান্ডা লাগার ধা𒁏ত বেড়ে যায়। এতে সর্দি-কাশি সহজে পিছু ছাড়ে না।
শীতকালে জুসꦑ খেলে শরীর হাইড্রেট থাকে। কিন্তু শীতকালে সঠিক ফল ও সবজির জুস খাওয়া দরকার। কী খাবেন, রইল টিপস।
শীতকা🔯লে কমলালেবুর রস পান করতে পারেন। এই পানীয় ভিটামিন সি-তে সমৃদ্ধ। এটি খেলে আপনি সর্দি-কাশির হাত থেকে বাঁচবেন।
ক্যানবেরির রস অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর, যা শারীরিক প্রদাহ কমায় এবং হজমশক্তি উন্নত করে। ইউ🌌টিআই൲-এর ঝুঁকিও কমায়।
আপেল, গাজর ও বিটরুটের তৈরি ABC রস পান করতে পারেন। এই রস দেহে জ🍸মে থাকা সমস্ত দূষিত পদার্থ পরিষ্কার করে দেয়।
পালং শাকের জুসও পান করতে পারেন। এটি সুগার লেভেলকে নিয়ন্ত্র🌱ণে রাখবে এবং একাধিক রোগের ঝ🌃ুঁকি কমাতে সাহায্য করবে।
আরও পড়ুন