অনেকের💙 পিরিয়ডের আগে পেট ফুলে যায়, ওজন বেড়ে যায়। আর পে൲ট ফেঁপে থাকলে খুবই সমস্যা হয়। কোনও রকম খাবার খাওয়ার ইচ্ছে থাকে না। কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যাও হতে পারে
পিরিয়ডের আগে এক একজনের এক একরকম সমস্যা হয়। মুখে ব্রণ, মেজাজ বিগড়ে থাকা এসব তো থাকেই। সেই൲ সঙ্গে গ্যাস, পেটে ব্যথা, কোমরে ব্যথা, চট করে অম্বল হয়ে যাওয়া এরকম সমস্যাও কিন্তু হয়
পিরিয়ডের সময়ে মহিলাদের শরীরে একাধিক সমস꧋্যাও দেখা যায়। পেট, কোমর, পায়ে ব্য꧅থা খুবই সাধারণ। ব্যথার জন্য অনেকের আবার এই সময় জ্বরও চলে আসে। ক্লান্তি, ব্রণ এসব তো থাকেই
পিরিয়ড শেষ হলেও এই ব্লোটিং বা পেট ফাঁপা কিছুত꧂েই থামতে চায় না। সেই সঙ্গে মেজাজও তিরিক্ষি হয়ে থাকে। এই সব কিছুর জন্য দায়ী আমাদেরল হরমোন। তবে এই পেট ফেঁপে থাকা এড়িয়ে যাবেন না, পরবর্তীতে এখান থ💞েকে অন্য সমস্যা আসতে পারে
এমনকী পেট ফাঁপা অন্য সমস্যার লক্ষণও হতে পারে। বার বার এমনটা হলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে দেরী করবেন না। পিরিয়ডের আগে পরে রীর☂ে ইস্ট্রোজেন ও প্রোজেস্টেরনের তারতম্য দেখা যায়
এই তারতম্য থেকেই গ্লাইসেমিক ইনডেক্সে প্রভাব পড়ে। যে কারণে ♎ইনসুলিন রেজিসট্যান্স পাওয়ার কমে যায়। এর ফলে মিষ্টি, ভাজাভুজি খাওয়ার প্রবণতা বাড়ে। সেখান থেকে গ্যাস, পেট ফেঁপে যাওয়ার মত একাধিক সমস্যা হয়
যাঁদের পিসিওডির সমস্যা রয়েছে তাঁদের ক্ষেত্রে এই সমস্যা বেশি হয়। PCOS থাকলে খাবার হজমে সমস্যা হয়, তলপেটে ওভার🦄ির কাছে একটা ব্যথা থাকে। পেট ফেঁপে, ফুলে থাকার প্রবণতাও বেশি থাকে। এক্ষেত্রে ডায়েট🍃 খুব গুরুত্বপূর্ণ
পিরিয়ডের সময় শরীর ডিহাইড্রেট হয়ে যায়, অনেকেই তা বুঝতে পারেন না। ব্যথার চোটে যদি পেই🥃ন কিলার খাওয়া হয় তাহলেও এই একই সমস্যা থেকে যায়। এর থেকে গ্যাস, অম্বল অনেক বেশি হয়
ডায়েট দিয়েই এই সমস্যার পরিবর্তন আনতে হবে। বেশি করে জল আর শাক সবজি খান, প্যাকেটজাত খাবার একেবারেই চলবে না। সোডিয়াম তালিকা থেকে বাদ রাখুন। জুসের পরিবর্তে ডাবের জল খান। আদা চা খান বারে বারে, তাই হবে সম꧟াধান