কোন তওেলে রান্না করলে ভাল থাকবꦐে আপনার শিশুর স্বাস্থ্য
credit: google
TV9 Bangla
বাড়িতে বাচ্চা থাকলে তাঁর শরীর স্বাস্থ্য নিয়ে সবসময় একটু বেশি সচেতন থাকতে হয়। বিশেষ তাঁ🌃কে কী খেতে দিচ্ছেন, কী ভাবে রান্না করছেন তা গুরুত্বপূর্ণ। নাহলে যখন তখন রোগে আক্রান্ত হতে পারে শিশু।
তেমনই সব তেল কিন্তু আপনার সন্তানের জন্য ভাল নয়। 🔴জানেন কোন তেলের কি পুষ্টিগুণ।
সর্ষের তেল - পরিমিত পরিমাণে সর্ষের তেল খাওয়া শরীরের জন্য বেশ ভাল। কারণ এতে ত্বক এবং চুলের স্বাস্থ্য ভাল থাকে। আবার ওমেগা ৩ ভাꦫল উৎস এই সর্ষের তেল।
অলিভ অয়েল - স্বাস্থ্য সচেতন অনেকেই এই তেল ব্যবহার করেন। ওমেগা ৩ ভরপুর এই তেলে রয়েছে ভিটামিন ই, অ্যꦍান্টিঅক্সিডেন্ট এবং হেলদি ফ্যাট।🐻 ওজন বাড়ার ঝোঁক থাকলে এই তেল ভাল।
কর্ন অয়েল - এই তেলে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ, এবং ভিটামিন ই। ও🎶মেগা থ্রি, সিক্স থাকায় শিশুদেরꦍ মস্তিষ্কের গঠনেও এই তেল বেশ কার্যকরী।
পাম অয়েল - এখানেও ভিটামিন এ, ই রয়েছে। তবে এই তেল বেশি খেলে কোলেস্টেরল বেড়ে যাওয়ার ভয় থাকে। তাই পাম অ💎য়েল খাদ্যতালিকা থেকে বাদ রাখেন অনেকেই।
সয়াবিন অয়েল𓃲 - হার্ট, ত্বক, হাড়ের জন্য বেশ ﷺউপকারী এবং কার্যকরী এই সয়াবিন তেল। এতে আছে ভিটামিন ই, কে এবং ওমেগা থ্রি।
কড লিভার অয়েল༺ - এই তেল খেতে শিশুদের কোনও বাধা নেই। তবে তার আগে জানতে হবে, বাচ্চাটির এটি খাওয়ার আদৌ প্রয়োজন আছে কি না। এ ক্ষেত্রে চিকিৎসকের পরামর্শ নেও🦹য়া জরুরি।