10 August 2024
রোজের এই ভুলে কিডনির ক্ষতি
credit: istock
TV9 Bangla
সুস্থ থাকতে ℱকিডনি নিয়ে অবহেলা করা চ🍸লবে না। কিডনির খেয়াল না রাখলে শরীরে নানা জটিল রোগ বাসা বাঁধতে পারে।
কিডনির যত্ন নেওয়া খুব কঠিন কাজ নয়। এমনকি আলাদা করꦏে কিডনির জন্য বিশেষ কিছু কাজ যে করতে হবে, এমনও কিন্তু নয়।
রোজের অভ্যাসে ছোট বদল আনলেই আপনি কিডনিকে সুস্থ রাখতে পারব🅷েন। পাশাপাশি ক্রনিক অসুখের ঝুঁকিও কমাতে পারবেন।
ধূমপান🌞 ফুসফুসের পাশাপাশি কিডনিরও ক্ষতি করে। ধূমপানে রক্তনালীর ক্ষয় এবং রক্ত সঞ্চালন ব্যাহত ಞহয়। এতে কিডনির উপর চাপ পড়ে।
দেহে জলের ঘাটতি হতে দেওয়া যাবে না। দিনে ৩-৪ লিটার জল পান করুন। কিডনির স🥃্বাস্থ্য ভাল রাখতে পর্যাপ্ত পরিমাণ জল খেতেই হবে।
দী🧜র্ঘক্ষণ প্রস্রাব চেপে থাকবেন না। এই বদভ্যাসে প্রস্রাবের বেগ চেপে রাখলে মূত্রনালীতে চাপ পড়ে এবং ক্ষতিগ♏্রস্ত হয় কিডনি।
খাবারে অতিরিক্ত নুন খাওয়া এড়িয়ে চলুন। ভ💧ুলেও খাবার পাতে কাঁচা নুন রাখবেন না। নুনে থাকা সোডিয়াম কিডনির সমস্যা বাড়িয়ে তোলে।
কথায় কথা🔯য় পেইনকিল෴ার, অ্যান্টিবায়োটিক খাবেন না। চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া ওষুধ খেলে কিন্তু কিডনিরও ক্ষতি হতে পারে।
আরও পড়ুন