আজকাল অনেকেই রোজ সকালে আমন্ড খান। এই আমন্ডের গুণের শেষ নেই। সুস্থ থাকতে তাই নিয়মিত আমন💖্ড খাওয়ার পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা।
তবে এমনি আমন্ড খেলে হবে না। ভেজানো আমন্ড শরীরের জন্য বেশি উ♏পকারী বলে মনে করছেন বিশেষজ্ঞরা। জানুন কীভাবে খাবেন এই আমন্ড এবং কী উপকা🍸র পাবেন।
ভ🦩েজানো আমন্ড খেলে ভালো হজম হয়। কারণ আমন্ড ভিজিয়ে রাখলে তা ত্বকে ট্যানিনের মাত্রা কমিয়ে দেয়। তাই খেতে পারেন এই আমন্ড।
ভেজানো আমন্ডে 🤪প্রয়োজনীয় ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে। যা মস্তিষ্কের কার্যকারিতা এবং স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সাহায্য করে। তাই নিয়মিত ভেজানো আ🍒মন্ড খেতে পারেন।
ভেজানো আমন্ড কিন্তু হার্টের জন্যও ভালো। এতে স্বাস্থ্যকর ফ্যাট রয়েছে যা কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে🐟 সাহায্য করে থাকে।
এতে রয়েছে অ্যান্টি অক্সিডেন্ট। যা শরীরের যেকোনﷺও ধরনের প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে। এ ছাড়া দীর্ঘস্থায়ী রোগের ঝুঁকি কমাতে সཧাহায্য করে।
ভেজানো বাদামে রয়েছে ক্যালসিয়াম, ম্যাগমেসিয়াম ও ফসফরাসের মতো পুষ্টিগুণ।👍 যা হাড় মজবুত করতে সাহায্য করে। পাশাপাশি হাড়ের ক্ষয় রোধ করে।
আমন্ড কিন্তু ত্বক ও♕ চুলের জন্যও ভালো। তাই অনেকেই আজকাল চুলের জন্য আমন্ড তেল🌜 ব্যবহার করেন। এই তেল চুলকে গোড়া থেকে মজবুত করতে সাহায্য করে।