কথাতেই আছে, রোজ একটা আপেলেই সুস্থ থা൩কে শরীর। তবে তা জানা সত্ত্বেও অনেকেই আপেল খেতে পছন্দ করেন না।
গুণের শেষ নেই এই ফলের তা জানেন কি? নিয়মিত আপেল 🎶খেলে মিলবে একাধিক উপকার। এ বার জেনে নিন কেন খাবেন আপেল।
ওজন কমাতে চাইলে রোজ নিয়ম করে আপেল খান। কারণ এতে ভরপুর ফাইবার থাকে। 💧যা অনেকক্ষণ পর্যন্ত প𝓰েট ভর্তি রাখে।
আপেলে পেক্টিন রয়েছে। যা প্রিবায়োটিকের কাজ করে। যা হজমে সাহায্য করে। তাই বদহজমের🌜 সমস্যা মেটাতে সাহায্য করে।
এ ছাড়া আপেলে থাকা অ্যান্টি অক্সিডেন্ট ক্যানসারের ঝুঁকি কমায়। পাশাপাশি মস্তিষ্ক ভালো রাখতে সাহ𝄹ায্য করে।
ফুসফুস সুরক্ষিত রাখে আপেল। শ্বাসকষ্টের ঝুঁকি কমাতে স🍷াহায্য করে আপেল। তাই নিয়ম করে রোজ আপেল খান।
আপেল রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা 🥂বাড়াতে সাহায্য করে। এখানেও পর্দার আড়ালে কাজ করে ‘কোয়েরসেটিন’, যা প্রদাহ কমাতেও সহায়ক হবে। তবে খেয়াল রাখতে হবে, আপেল খোসা ছাড়িয়ে খাওয়া চলবে না।
আপেলে থা♌কা ‘ফ্লাভানয়েড’ ‘স্ট্রোক’য়ের ঝুঁকি কমায় প্রায় ২০ শতাংশ। আবার কোলেস্টেরল কমাতেও আপেলের ভূমিকা আছে। তাই আর কোনও দিকে না তাক𝓀িয়ে রোজ আপেল খান।