2 Aug 2024
প্রতিদিন কি ব্ল্যাক কফি পান করা উচিত?
credit: istock
TV9 Bangla
চা বা কফি ছাড়া অনেকেরই দিন শুরু হয় না। অনেকের কাছে চায়ের থেকেও কফি বেশিꦛ প্রিয়।
কাজের একঘেয়েমি, মাথা ব্যথা থেকে ক্লান্তি কাটাতে গরম কফির জুড়ি নেই। শরীর ফিট রাখ✱তে আজকাল অনেকেই দুধ, চিনি🐽 ছাড়া ব্ল্যাক কফি খান।
ব্ল্যাক কফি খেলে শরীর ভাল থাকে বলে মনে করেন অনেকে। কিন্তু, প্রতিদিন অতিরিক্ত ব্ল্যাক কফি খেলে ༺𒊎স্বাস্থ্যের ক্ষতি হতে পারে।
কফিতে ভাল মাত্রায় ক্যাফেইন থাকে, যা মস্তিষ্ক থেকে স্নায়ুতন্ত্রকে উদ্দীপিত করে। ফলে ব্ল্যাক কফি পান করলে মানসিক চাপ কমে এবং কাজে উদ্দীপনা আ💖সে।
ক্লান্ত বোধ𒆙 করলে বা জিম কিংবা ব্যায়ামে যাওয়ার সময়🐼 ব্ল্যাক কফি পান করুন। শরীরে এনার্জি আসবে।
ব্ল্যাক কফি হার্টের স্বাস্থ্যের জন্যও উ﷽পকারী। এতে এমন অনেক উপাদান রয়েছে, যা হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কমায়।
কফিতে থাকা ক্যাফেইন মেটাবলিজম হার বাড়ায়। ফলে ক্ষিধে ন💦িয়ন্ত্রণ করতে এবং দেহের ওজন কমাতে সাহা𒈔য্য করে।
ব্ল্যাক কফিতে অনেক উপকার থাকলেও উ🔯চ্চ রক্তচাপের রোগীদের জন্য এটা ভাল নয়। পুষ্টিবিদের মতে, দিনে মাত্র ১ বা ২ কাপ ব্ল্যাক কফি পানཧ করুন।
আরও পড়ুন