পেঁপের দানা না ফেলে রোজ খান
14 November 2023
স্বাস্থ্যকর ফ্যাꦿট, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও মিনারেলে ভরপুর পেঁপেജর দানা। এছাড়াও রয়েছে পাপাইন নামের ডায়জেস্টিভ যৌগ।
পেঁপের দꦿানা খেলে একাধিক উপকারিতা পাও💦য়া যায়। কিন্তু পেঁপের দানা খাওয়ার সঠিক উপায় জানা দরকার, তবেই মিলবে উপকারিতা।
পাকা পেঁপের সঙ্গে দানাও আপনি সরাসরি খেতে পারেন। স্বাদ একটু তেতো ও কষাটে মনে হতে পারে। তাই অল্প পরিমাণে খাওꦺয়া শুরু করুন।
স্বাদের জন্য আপনি স্মুদিতে পেঁপের দানা মিশিয়ে খেতে পারেন। দেহে পুষ্টির সঞ্চার ঘ𓂃টাতে এভাবে পেঁপের দানা খাওয়া সবচেয়ে ভাল।
লাঞ্চে স্যাল♕াদ খেতে ভালবাসেন? উপর দিয়ে পেঁপের দানা ছড়িয়ে দিন। এতে স্যালাদে মুচমুচে ভাব আসবে এবং পুষ্টিগ✃ুণও বাড়বে।
পেঁপের দানা দিয়ে ডিটক্স ওয়াটার বানিয়ে পান করুন। এটি শরীরকে হাইড্রে⭕ট রাখবে এবং দানা চিবিয়ে খাওয়ারও দরকাꦏর পড়বে না।
এক মুঠো পেঁপের দানা নিন। এতে মধু দিয়ে মিক্সিতে পেস্ট করে নিন। পেঁপের দানার পেস্ট এক চামচ করে রোজ�🅘� খেতে পারেন।
রোদে পেঁপের দানা শুকিয়ে নিন। তারপর সেগুলো ড্𓃲রাই ফ্রুটসের সঙ্গে মিশিয়ে দিন। এভাবে পেঁপের দানা খেলে বেশি উপকার মিলবে।
আরও পড়ুন